体育测试引体“难”向上，长跑中的力不从心，军训中的大面积瘫倒在地……这一幕幕的画面时常出现在媒体的报道中，我国中小学生体质下降已经成为全局性的问题。“新东亚病夫”的出现还是杞人忧天?

　　面对孩子的体育锻炼，他们是这样想的…… 家长孩子喜欢运动，容易分散注意力，太贪玩影响学习;运动受伤直接影响孩子的生活和学习;体育锻炼很重要，但是现在的升学影响的是一生，等考完学再运动再锻炼也不迟…… 学校运动很容易受伤，一旦发生事故，学校就吃不了兜着走了。因此，很多学校根本不开展体育活动，或者变相的缩少体育课课时，即使开展开设体育课，课堂活动幅度小，运动量普遍不足，体育课对学生根本无挑战性……殊不知，运动与学习本身并不冲突，正确的运动习惯是完全可以避免伤害的。因噎废食的做法在任何时候都是行不通的，加强体育锻炼，从我做起，从小做起，从每天做起! 不要让我们的孩子成为新的东亚病夫少年强则中国强，体质强则少年强!加强体质训练刻不容缓。对孩子进行体育锻炼，需要根据其性格特点并合理安排时间。

　　跆拳道对孩子们而言是一个不错的选择。训练时间安排在课下，不耽误上学时间;训练场地在道馆里，不受天气等的;训练课程由专业教练来教，能够让孩子们健康合理运动;训练强度由教练把控，能够避免运动过度造成的伤害;训练内容简单易学，能够激发孩子的自信心…… 跆拳道是如何加强体质锻炼的?跆拳道是一项激烈的拳打脚踢的攻防对抗的搏击项目，实战中必须双方必须快速地移动、转身、滑步、跳跃以及在多变复杂的条件下完成合理的踢打，来进行判断、启动、攻击和完成快、准、稳、狠的高难腿法技术动作，竞技对抗中虽然只有三局(每局二分钟)，由于双方对抗激烈，能量消耗加大。这就对运动员的力量、速度、耐力、弹跳等身体素质提出了愈高的要求。因此，对跆拳道运动员身体素质训练应贯穿整个训练计划。

　　根据人体身体发育特征，在身体不同时期，跆拳道运动员应相应的发展、柔韧、速度、灵敏、弹跳、爆发力等基本素质，其它身体素质为辅。对于人体中的速度、力量、弹跳力、耐力等身体素质不是孤立存在和发展的，它们之间是相互影响、相互促进和相互制约的。因为各项身体素质都是在中枢神经系统控制下，由肌肉活动表现出来的。所以在发展运动员某一身体素质的同时，都会或多或少地引起另一素质的变化。例如：通过速度素质的训练，也会影响到力量、灵敏素质的发展。所以在跆拳道身体素质训练实践中，如果能够科学地安排训练方法就会取得事半功倍的效果。